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大咖在线

2020
02/10
13:58
央視(shi)健康

  2月(yue)3日下午,國家衛生健康委召開(kai)新聞發布會。針對普(pu)通公眾懷疑自己(ji)感染(ran)病毒、失(shi)眠、焦慮該怎麼辦等問題,北京(jing)回龍觀(guan)醫院黨委書記、北京(jing)心理(li)危機(ji)研究與干預中心主任楊甫(fu)德建議,一是全面觀(guan)察(cha)自己(ji)的情況;二是用心傾听主流的聲音(yin);三是保持與家人(ren)及外界的聯系(xi)。

  1.每天適度關注(zhu)疫情和(he)了(liao)解防護知(zhi)識,最好安排在(zai)每天固(gu)定時間。

  2.每天固(gu)定時間測量體溫。

  3.調整生活(huo)狀態,按日常生活(huo)規(gui)律生活(huo),注(zhu)意(yi)吃好睡好作息規(gui)律。

  4.找ye)叫xin)賴的家人(ren)、朋友聊天,通過微信(xin)、電(dian)話、網絡聯系(xi)。

  5.放松(song)訓練。如果感到不能放松(song)做一做深呼吸、跟著(zhou)音(yin)樂活(huo)動身體、做一些平時可(ke)以(yi)使自己(ji)感到愉悅的事情,想一想自己(ji)可(ke)以(yi)做些什麼保持身體健康,利(li)用這次待在(zai)家中的空閑時間做自己(ji)原來沒時間做的事情︰如讀本小說(shuo)、追部好劇等。

  6.如發現自己(ji)發熱應及時就(jiu)醫。


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【責任編輯:馬威(wei)】

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